Ejemplos de Carbohidratos Simples y Complejos
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Últimamente se ha visto a los carbohidratos como malos, culpándolos por el creciente aumento de obesidad en el mundo moderno. Pero la realidad es que existe dos tipos de carbohidratos los simples y los complejos. Los complejos son carbohidratos buenos, debes consumirlos. Tu dieta debe contener menos carbohidratos que los otros dos tipos de alimentos(grasas y proteínas), pero de los carbohidratos debes consumir más los complejos.
Ejemplos de carbohidratos Complejos:
Espinacas, Cebada, Pomelos, Nabo, Alforfón, Manzanas, Lechuga, Alforfón, ciruelas, salvado de avena, Albaricoques, Calabacín, Avena, Peras, Espárragos, Ciruelas, Alcachofas, Fresas, Repollo, Arroz, Apio, pan multi-grano, Zanahorias, Pepinos, frijol Pinto, Patatas, Eneldo, Encurtidos, Yogurt bajo en grasa, Soja, La leche desnatada, Rábanos, Lentejas, Brócoli, Armada frijoles de garbanzos, Coles de Bruselas, Coliflor, Frijoles, Berenjena de leche de soja y los tomates
Los carbohidratos simples son los malos cuando los consumes en exceso, mucha de la comida procesada los contiene, de éstos no consumas mucho. Ejemplos de Carbohidratos Simples:
- El azúcar de mesa
- El jugo de frutas
- Los dulces
- Pasteles
- Pan hecho con harina blanca
- La pasta hecha con harina blanca
- Los refrescos, como la coca cola, pepsi, etc.
- Todos los productos hechos con harina blanca
- Todos los cereales que vienen empaquetados.
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Tags: carbohidratos complejos, carbohidratos simples, Carbohidratos simples y complejos, ejemplos de carbohidratos
November 30th, 2009 at 4:39 pm
mil grasias me sirvio mucho
guadalupe
March 13th, 2010 at 7:22 pm
me sirvio mucho… muchisimas gracias!!!!
lucas
September 1st, 2010 at 7:15 am
muy buena informacion
ahi esta, para los gorditos que culpan a los carbohidratos
muchas gracias
y para los que viven en mexico tambien las tortillas contienen carbohidratos
crehos
November 15th, 2010 at 1:24 pm
qure bue3na informacion ya la nacesitava para la tarea jajaja que bueno que existe esta pag.
nancy
November 19th, 2010 at 3:58 pm
k buena informacion me sirvio de mucho sobretodo para mis partidos de futbol jaja gracias
perry el Ornitorringo
November 23rd, 2010 at 4:18 pm
HOLAS: la verdad k esto me sirve muchisimo es mas ya me copie todo para no olvidarme.. y un consejito siempre tenerlo a mano .. en mi caso lo copie en mi agenda para llevarlo siempre con migo y la verdad k esto lo voy a emplear en mi vida diaria desde ahora en adelante… beshotesss A todos los k entraron en esta pagina … nos va a servir jajajaja
valerya argentina
January 15th, 2011 at 1:18 pm
tenkiu me sirvio
mucho los kiero bye
jeje
majo
March 1st, 2011 at 4:03 pm
gracias
melissa
March 2nd, 2011 at 11:43 pm
Buenos los consejos, info y todo en la pagina…genial io qestoi en plena elavoracion de mis rutinas diarias, para star tonificada y para luego de titularme postular a la escipol
en verdad gracias y qe Dios los bendiga a todos shai
KoTTE
March 8th, 2011 at 1:26 pm
muchas gracias esta info me sirvio de mucha ayuda
jorge
April 7th, 2011 at 7:12 pm
muchicimas gracias de esta informacion
me sirvio mucho.
gracias-.
edwin sakespiarrrr
May 19th, 2011 at 8:10 am
Muy buena información ♥◘☻
Graciaas, me sirvio bastante
!!
para la tarea de,,
Físico-Química. =)
Grazziaas. . .
◘♦☻!
LOVE AND PEACE!
Cecilia (CeCe) Olson.
CeCe
July 29th, 2011 at 1:13 pm
muyyyy bueeenaaaaaaaaa la imformacion estoy en 5to grado y me dijieron que haga una maqueta entre muchas cosas y eleji los h.de carbono muchas graaaciiiiiiaaaaassssss
nayla
August 11th, 2011 at 9:48 am
El consumo de todos estos carbohidratos…
Produce grandes cantidades de calor ???
Alguien me podria contestar ???
GrX!!!!!
Roberto Gómez
September 8th, 2011 at 7:36 pm
es buena informacion!
anonimo
September 14th, 2011 at 9:41 am
Muchas gracias justo lo que buscaba para mi dieta!!!
XxX
September 27th, 2011 at 3:27 pm
muchas gracias. la informacion es muy buena y me sirvio de gran ayuda para un trabajo.
Lizbeth
October 11th, 2011 at 2:57 pm
muchas gracias x todo me sirvio a mi y para mi tarea y sobre todo a la ignorancia k tenia…
martha
October 19th, 2011 at 12:35 pm
gracias me sirvio mucho para la tarea de naturales
andres steven
October 25th, 2011 at 4:26 pm
me sirbio mucho gracias
zero
November 7th, 2011 at 3:48 pm
es rebueno
tatiianiita
November 16th, 2011 at 1:01 pm
January 4th, 2012 at 3:07 pm
o0laa grax me sirvio mucho y kenkiu se escrive thankyou
nnaevt
March 12th, 2012 at 7:47 am
Hola, mil gracias pues soy prediabético y he hallado en la lista alimentos que me agrdan mucho y que no me hacen daño.Lo comentaré a mis familiares y amistades.
Arturo Ibarra Romo
May 21st, 2012 at 1:19 pm
esto me sirve muchisimo gracias qe esto existe
gabriela
May 22nd, 2012 at 2:40 pm
hola
isabella
May 22nd, 2012 at 2:52 pm
Muy buena informacion, me sirvio mucho para los deberes de Biologia GRACIAS!!!!
Irene
August 25th, 2012 at 3:58 pm
buena informacion me aclaro muchas dudas muy buen servicio gracias deberia ser mas conocida la pagina
sasha329
September 18th, 2012 at 4:40 pm
woooo00oow me siirviiooo0 muchoo0 graciiaaaAas siigaaaAnn asiiiI
………………………………………………………………….
karla
September 19th, 2012 at 12:41 pm
esto es muy bueno y me sirve
karen d perez
October 4th, 2012 at 4:08 pm
graaaaaax
lolii
November 20th, 2012 at 4:57 pm
Muchas gracias lo necesitaba
CeCe
December 3rd, 2012 at 2:25 pm
que rico
mariana
January 10th, 2013 at 7:36 pm
muy bien explicada la informacion.
carlos
February 11th, 2013 at 5:02 am
Los Carbohidratos simples por estructura estan los monosacaridos que se encuentran en las frutas,vegetales.
corrigeme si ma equivoco..
un saludo
jimix74
February 11th, 2013 at 5:20 am
Los Carbohidratos complejos Polisacaridos:Almidones o feculas Estan presentes en los granos de arroz(pan,pasta,galletas,etc)
jimix74
March 1st, 2013 at 5:55 pm
si es un carbohidrato
manuovi
March 6th, 2013 at 2:14 am
no produce calor
Manuel
March 14th, 2013 at 2:21 am
que buena
darlin
April 13th, 2013 at 7:57 pm
bueno esta pagina esta mas o menos
walter lopez